.: Bu gün 21.04.2018 14:03:09   .:
Giriş Sayfası Yap Favorilere Ekle Tavsiye Gonder  

 
 
 

 Güzellik

Kırışıklar için estetiğe gerek yok

Artık küçük göğüsler moda

Daha biçimli kalçalar için

Dolgun dudaklara sahip olabilirsiniz

Kaşlarınız ve yaşınız

Burun güzelliği hakkında bilgiler

Küçük estetik yöntemler

 

 Cilt Bakımı

Cilt temizliğinin püf noktaları

Geyşa makyajının sırları

Cilt tipine göre bakim

Cildinize kivi tazeliği

Bebek yüzü gibi bir görünüm için

Doğru cilt bakımı nasıl olmalı

Cildinizin maske keşfi

Boyun ve dekolte ele verir

Meyvelerle cilt bakımı nasıl olur

 

 Saç Bakımı

Tüm yönleriyle saç boyama

Hangi yüze hangi saç modeli

Saç bakımında doğal yöntemler

Modern saç modeli hangisidir

Saç bakım ürünleri faydalı mı?

Yüzünüze uygun saç şekilleri

 

 Kariyer

Kadınlarda pazartesi sendromu

Sizde bir yönetici olabilirsiniz

Süper kadın sendromu sıkıntısı

Evliliği geçiktiren; kariyer ve güven

Çalışan annenin rehberi

Dış görünüm ve iş hayatı

Kariyeriniz için yenibir başlangıç

 

Kırışıklıklar İçin Estetiğe Gerek Yok!


Uzmanlar yaşlanmanın altında yatan nedenleri bulma arayışlarında, cildin yaşlanmasının temel ilacının hücre yenilenmesi olduğunu buldular. Hücre yenilenmesinin temel maddesi ise protein.

Hücrelerimizin yapıtaşları aminoasitlerden oluşmaktadır. Protein sindirilirken amino asitlere parçalanarak hücrelerin kendilerini yenilemelerinde kullanılır. Yeterince protein alınmazsa vücudumuzun yaşlanma süreci hızlanır.

Bu basit gerçek, beslenmeye bakışınızı gelecek öğünden başlayarak değiştirebilir.



En iyi protein seçenekleri

Tam yağlı süt ve süt ürünlerinde ve kırmızı ette (sığır, kuzu, dana dahil) blo miktarda asit bulunmaktadır, dolayısıyla sınırlı porsiyonlarda tüketilmelidir. Onun yerine, balık, yumurtanın beyazı, derisi soyulmuş tavuk ve hindi göğsü tercih edilmelidir.

Size balık yeter

Genç kalmanızı sağlayabilecek besinler arasında ilk sırayı balık alır. Her türden balık doymuşluk oranı düşük yağla yüksek kalitede ve kolayca sindirilen proteinlerin kaynağıdır. Balığı öteki protein kaynaklarından ayıran şey içinde bulunan yağ türü ve yağ asidi miktarıdır.

·Deniz ürünleri besin açısından yoğundur. Dolayısıyla yüksek miktarda protein ve önemli oranlarda vitamin ve mineral içerir. Doymuş yağ ve kalori oranları da yüksek değildir.

·Deniz ürünleri temel aminoasitlerin tümünü sunan mükemmel bir protein kaynağıdır. Deniz ürünlerinde bulunan protein kolayca sindirilir. Bu açıdan her yaştan insan için mükemmel bir besin kaynağı oluşturur.

·Deniz ürünleri iyi bir B vitamini kaynağıdır. Sağlıklı gelişim ve büyüme için gereken kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, kükürt, florin, selenyum, bakır, çinko, iyot gibi temel mineralleri sağlar.

·Çoğu deniz ürünündeki kolesterol seviyesi yüksek değildir. Balıktaki kolesterol oranı genellikle düşük olsa da kabuklu deniz hayvanlarında bu oran yükselebilir. Ancak kolesterol seviyesi yüksek olan kalamar gibi besilerde bile bu oran yumurtadakinden düşüktür.

·Deniz ürünlerinde çok az miktarda yağ bulunur. Bunlar da 'iyi yağlar'dır. Deniz ürünlerindeki doymuş yağ oranı da diğerleriyle karşılaştırıldığında çok daha azdır.

Yemeklerinizde kırmızı et yerine balığa yer vermekle toplam yağ ve doymuş yağ alımınızı kayda değer ölçüde azaltabilirsiniz.

 


Sponsor bağlantılar, Ev Arkadaşı Ara, Şirket Ara

SOHBET EKART FIKRA OYUN GÜZEL SÖZLER

umutdolu.net © Copyright 2018 Web Design